Θέλετε ενα επιταχύνετε την πρόοδο σας στο CrossFit; Σίγουρα αυτό που έχετε να κάνετε είναι να είστε συνεπείς στις προπονήσεις του Box. Υπάρχουν όμως αρκετές ασκήσεις CrossFit που μπορείτε ξα εκτελέσετε έξω από το γυμναστήριο και μα σας ωφελήσουν.
Οι ασκήσεις αυτές δεν απαιτούν εξοπλισμό και αρκετό χώρο. Μπορει να χρειαστείτε λίγα Μολις λεπτά για μα κάνετε μερικές επαναλήψεις και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση ανεξαρτήτως το που βρίσκεστε.
Θέλετε να ξεκινήσετε; Δείτε παρακάτω 10 ασκήσεις CrossFit που μπορείτε να εκτελέσετε οπουδήποτε, οποτεδήποτε:
Air Squat
Το μόνο που έχετε ενα κάνετε είναι ένα κάθισμα. Πάρτε τη σωστή στάση σώματος πριν ξεκινήσετε και εκτελέστε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε για 5 λεπτά για να διατηρήσετε ή κα αυξήσετε τη δύναμη σας.
