Τέσσερα λιγότερο χρησιμοποιημένα κομμάτια εξοπλισμού προπόνησης.
Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ρουτινιάζει. Χρησιμοποιήστε στη προπόνηση σας τον παρακάτω εξοπλισμό.
Ένας από τους τρεις πυλώνες του CrossFit είναι το στοιχείο της...
Ένταση: Η μεγαλύτερη ευκαιρία επιτυχίας και καταστροφής
Η ένταση είναι ένας από τους τρεις καθοριστικούς πυλώνες του CrossFit και μας αρέσει για αρκετούς λόγους. Πρώτον, η ένταση κάνει καλή δουλειά στην...
Προπόνηση Προσαρμογής
Η περίοδος που διανύουμε από πολύ κόσμο χαρακτηρίζεται ως περίοδος προσαρμογής, Συνήθως προηγείται ένα διάστημα 2-3 εβδομάδων ή και ενός μήνα αποχής από προπονητική...
8 Υποχρεωτικές ασκήσεις που κάθε CrossFitter πρέπει να συμπεριλάβει στη προπόνηση...
Snatches, burpees, wall balls, toes to bar, DU κ.α είναι όλα κοινά στα CrossFit workout παγκοσμίως. Αλλά ποιες λιγότερο γνωστές ασκήσεις θα πρέπει να...
Προβλήματα ευλυγισίας στο Snatch; Δοκιμάστε αυτές τις 3 ασκήσεις
Θέλετε να βελτιώσετε την κινητικότητα και την ευλυγισία σας στο Snatch αλλά και για τα Workout; Δοκιμάστε τα 3 παρακάτω drills και δείτε ποσό...
Εκτελέστε αυστηρές πιέσεις ώμων για την ανάπτυξη δύναμης.
Οι αυστηρές πιέσεις πάνω από το κεφάλι είναι οτι καλύτερο για την ανάπτυξη δύναμης στο πάνω μέρος του σώματος. Αυτό θα σας βοηθήσει εξίσου...
4 Μοντέλα που καθορίζουν ποιος είναι Fit.
Το CrossFit είναι αξιοσημείωτο για μια σειρά από πρωτοποριακά στοιχεία.
Εάν είστε ένας CrossFitter που δεν έχει "σκάψει" στη φιλοσοφία και στα θεμέλια του τι...
5 Ασκήσεις Strongman που όλοι οι CrossFitters πρέπει να συμπεριλάβουν στις...
Η δύναμη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του CrossFit. Επομένως τι καλύτερο από την δύναμη που έχει ένας Strongman. Ως εκ τούτου η εκτέλεση-εφαρμογή ασκήσεων Strongman...
Οσφυαλγία..γιατρέ θα ζήσω;
«Εάν κάποιος επιμένει σε μια και μοναδική θεραπευτική άσκηση, τότε συνήθως προσπαθεί να σας πουλήσει κάτι» - Dr. Stuart McGill.
Εάν μάζευα μια λίρα ή...
10 Ασυνήθιστες ασκήσεις κινητικότητας που όλοι οι CrossFitters θα έπρεπε να...
Η κινητικότητα είναι το κλειδί αν θέλετε να προοδεύσετε, να σηκώσετε πιο αποτελεσματικά και να αποφύγετε τους τραυματισμούς. Για το λόγο αυτό προσθέστε τις...
ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ
Οι «κλέφτες» δεν κερδίζουν ποτέ.
Σκοπός του CrossFit δεν ήταν ποτέ να κάνετε τον καλύτερο χρόνο ή να σηκώσετε το μεγαλύτερο φορτίο. Αυτά τα πράγματα είναι απλές μετρήσεις που...
