Tag Archives: training
Διατροφή Για Όγκο Με 100% Φυσικά Γεύματα
Πραγματικά αποτελέσματα: Πότε η πρόοδος αρχίζει να γίνεται ορατή;
Είναι φυσιολογικό όταν ξεκινάτε να ασκείστε τακτικά να περιμένετε και άμεσα αποτελέσματα. Ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα εφικτό και πολλοί καταλήγουν απογοητευμένοι, χωρίς κίνητρο και στο χειρότερο σενάριο τα παρατάνε.
Από πού προήλθαν τα Burpees;
Η απάντηση κάθε αθλητή θα είναι: «Απευθείας από την κόλαση». Εμείς ψάξαμε και σας παρουσιάζουμε από πού πραγματικά προέρχονται τα Burpees.
7 Πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να πετύχετε στο CrossFit.
Ενώ για κάποιους η πίεση είναι μια απειλή που θέλουν να αποφύγουν, οι αθλητές που πετυχαίνουν στο CrossFit εκμεταλλεύονται την ευκαιρία να βελτιώσουν την συγκέντρωση τους, να ενισχύσουν τα κίνητρα τους και να σχεδιάσουν τον δρόμο προς την επίτευξη των στόχων που έχουν θέσει.
5 Λόγοι να πανηγυρίζετε τις επιτυχίες σας στο CrossFit πιο συχνά.
Mathew Fraser
Πότε ήταν η τελευταία σας φορά που πανηγυρίσατε μια επιτυχία σας στο CrossFit;
5 κακές συνήθειες που θα πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Κάποιοι CrossFitters, ακόμη και οι πιο έμπειροι, κάνουν μερικά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, λάθη που έγιναν λόγω κακών συνηθειών που έχουν οι συγκεκριμένοι αθλητές ή οφείλονται στο πείσμα του ίδιου του αθλητή.
CrossFit: Μια βήμα προς βήμα διαδικασία
Είτε ξεκινήσαμε CrossFit πριν από λίγο καιρό ή πρόσφατα, όλοι θέλουμε να προοδεύσουμε και να γίνουμε καλύτεροι. Για κάποιους ανθρώπους, αυτό σημαίνει ότι θέλουν να κάνουν την πρώτη τους έλξη, για άλλους να αυξήσουν κατά 5 κιλά το ρεκόρ τους στις άρσεις.
Η Samantha Briggs σε ένα Deadlift-Overhead Squat Workout
Η πρωταθλήτρια CrossFit Games του 2013, Samantha Briggs εκτελεί ένα Deadlift-Overhead Squat Workout. Δείτε την στο παρακάτω βίντεο:
Βακτήρια που τρώνε τη σάρκα οδήγησαν μια πεζονάυτη σε ακρωτηριασμό και μετά στο CrossFit
Πριν από ενα χρόνο, η Cindy Martinez, δυσκολευόταν να περπατήσει μερικά μέτρα και να σηκώσει 5 κιλά φορτίο.
14 πράγματα που σκέφτεστε πριν από μια διοργάνωση.
Ο καθένας θα πρέπει για τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του να έχει συμμετάσχει σε μια διοργάνωση. Είτε είναι CrossFit, είτε άρση βαρών, powerlifting είτε οτιδήποτε παραπλήσιο, διότι υπάρχει μια έκρηξη αδρεναλίνης που δε συγκρίνεται με τίποτα άλλο.
16 Τρόποι να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο CrossFit.
16 Τρόποι να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο CrossFit.
CROSSFIT ΚΑΙ ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ: 6 Tips για αρχάριους!
Σαν νεοφερμένοι στο χώρο της Άρσης Βαρών και του CrossFit, μπορεί να βρίσκεστε σε σύγχυση, να μην ξέρετε από πού να αρχίσετε και να έχετε αρκετές αμφιβολίες για το πώς θα επιτύχετε τους στόχους σας.
Το σώμα και το μυαλό αγαπάνε το CrossFit, να γιατί πρέπει να το αγαπήσουμε και εμείς.
Το CrossFit δεν είναι ένα συνηθισμένος πρόγραμμα προπόνησης. Όταν κάνουμε την εγγραφή στο Box, δε ξέρουμε με τι έχουμε να κάνουμε. Η εμφάνιση μας, η διάθεση μας και η κοινωνική μας ρουτίνα αλλάζουν. Είναι κάτι παραπάνω από μια προπόνηση, είναι τρόπος ζωής και μια εμπειρία που πρέπει να τη ζήσεις.
Οφέλη από την οικοδόμηση δυνατών ποδιών
Η πλειοψηφία των αθλητών αποκτούν όλο και δυνατότερα πόδια γιατί αυτό τους λένε να κάνουν προκειμένου να προοδεύσουν στο άθλημα τους.
Διαχείριση Δυνάμεων
Σ´ αυτό το άρθρο θα ήθελα να μοιραστω κάποιες σκέψεις – εμπειρίες – εικόνες , αρκετών ετών, απ’την ενασχόληση μου με τον επαγγελματικό αθλητισμό.
Train with Some Good Dudes
Τι είναι οι “Good Dudes”;
Οι Good Dudes ταξιδεύουν σε όλο τον κόσμο για προπόνηση και είστε καλεσμένοι.
Δείγμα διατροφής αθλητή που προπονείται 2 φορές την ημέρα
Πώς θα ξεπεράσετε μια κακή ημέρα στο γυμναστήριο;
Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη κατάσταση. Κάθε φορά που πάμε στο γυμναστήριο θέλουμε να έχουμε το καλύτερο δυνατό Workout. Ακολουθούμε τον προγραμματισμό μας, φορτώνουμε τα προβλεπόμενα φορτία και προσπαθούμε να ακολουθήσουμε τις οδηγίες του προπονητή μας, αλλά στο τέλος συνειδητοποιούμε ότι τίποτα δεν πήγε όπως θέλαμε.
