ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ: ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Για τη φυσική και τεχνική προετοιμασία των αθλητών της άρσης βαρών, υπάρχουν οι ακόλουθες μέθοδοι προπόνησης: 1.ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΩΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΜΕ ΣΤΑΘΕΡΟ ΒΑΡΟΣ 2.ΜΕΘΟΔΟΣ ΤΩΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ...

Από πού προήλθαν τα Burpees;

  Η απάντηση κάθε αθλητή θα είναι: «Απευθείας από την κόλαση». Εμείς ψάξαμε και σας παρουσιάζουμε από πού πραγματικά προέρχονται τα Burpees. Εισαγωγή Τα πρώτα Burpees έγιναν...

Chalk it Up: Πως θα γίνουμε Snatchastic

Γράφει η Σταυρούλα Μόσχου (Αθλήτρια Master Division) Δεν είναι εντυπωσιακό να βλέπεις αθλητές του CrossFit να εκτελούν εντυπωσιακά Snatch; Με πολλά κιλά, με άριστη...

5 Ασκήσεις Strongman που όλοι οι CrossFitters πρέπει να συμπεριλάβουν στις...

Η δύναμη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του CrossFit. Επομένως τι καλύτερο από την δύναμη που έχει ένας Strongman. Ως εκ τούτου η εκτέλεση-εφαρμογή ασκήσεων Strongman...

5 ασκήσεις Stretching που θα εκτινάξουν την απόδοση σας στην Άρση...

Πολλοί αθλητές, εκτός βέβαια από αυτούς του υψηλού επιπέδου, δεν έχουν την ευελιξία να αξιοποιήσουν πλήρως τις ικανότητες τους και να πραγματοποιήσουν επιτυχημένες προσπάθειες...

4 Μοντέλα που καθορίζουν ποιος είναι Fit.

Το CrossFit είναι αξιοσημείωτο για μια σειρά από πρωτοποριακά στοιχεία. Εάν είστε ένας CrossFitter που δεν έχει "σκάψει" στη φιλοσοφία και στα θεμέλια του τι...

Οσφυαλγία..γιατρέ θα ζήσω;

«Εάν κάποιος επιμένει σε μια και μοναδική θεραπευτική άσκηση, τότε συνήθως προσπαθεί να σας πουλήσει κάτι» - Dr. Stuart McGill. Εάν μάζευα μια λίρα ή...

Η Ισομετρική προπόνηση και τα πλεονεκτήματα της.

Τι είναι η ισομετρική προπόνηση; Η ισομετρική προπόνηση, είναι η άσκηση κατά την οποία ενεργοποιείται ένας μυς αλλά δεν κινείται η άρθρωση. Αυτό πραγματοποιείται όταν...

Οι παράμετροι ενός WOD και πως να τις ρυθμίσετε

Σε μία προπόνηση υπάρχουν παράμετροι που η ρύθμισή τους θα επηρεάσει το αν η προπόνηση που θα κάνουμε θα μας φέρει πιο κοντά στο...

8 Υποχρεωτικές ασκήσεις που κάθε CrossFitter πρέπει να συμπεριλάβει στη προπόνηση...

Snatches, burpees, wall balls, toes to bar, DU κ.α είναι όλα κοινά στα CrossFit workout παγκοσμίως. Αλλά ποιες λιγότερο γνωστές ασκήσεις θα πρέπει να...

SOCIAL MEDIA

10,502FansLike
1,382FollowersFollow
113SubscribersSubscribe