ΣΙΔΗΡΟΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ

Τι είναι ο σίδηρος; Ο σίδηρος είναι ένα από τα πλέον σημαντικά ιχνοστοιχεία για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού συμμετέχει στη δημιουργία της αιμοσφαιρίνης και ενζύμων...

BCAA’s και Βιταμίνη B-6 για μυϊκή συντήρηση και απόδοση

BCAA's και Βιταμίνη B-6 για μυϊκή συντήρηση και απόδοση Περιγραφή Προϊόντος Τα BCAA’s (αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας), δηλαδή η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη, αποτελούν τα...

Συμπληρώματα Διατροφής: Τα Γεγονότα

Πηγή: CrossFit Encyclopedia Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης Διαφορετικά είδη των συμπληρωμάτων έρχονται με διαφορετικά είδη κινδύνων Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρεις κατηγορίες "συμπληρωμάτων διατροφής". Στο ένα άκρο, υπάρχουν...

Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό σου και ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας...

Επιστημονικά τεκμηριωμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν«θερμογένεση». Ο όρος θερμογέννεση χρησιμοποιείται για να καθορίσει την επίδραση της τροφής στην αύξηση του μεταβολισμού κατά...

ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΙ ΛΙΠΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη είναι ένα υψίστης σημασίας μακροθρεπτικό στοιχείο το οποίο απαιτείται για την ανάπτυξη κι επισκευή, των μυών κι άλλων ιστών του σώματος. Επιπροσθέτως...

Hummus Avocado από τον Fitness Chef Γιάννη Ντουμάκη

Πολλές φορές μας είναι δύσκολο να εντάξουμε με τα όσπρια στην διατροφή μας γιατί είτε έχουμε κορεστεί απ τον παραδοσιακό τρόπο μαγειρεματος είτε γιατί...

Αυγό: «Σύμμαχος» για την υγεία και τη διατήρηση του βάρους

Γράφει ο Απόστολος Χρονόπουλος  Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το αυγό είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες τροφές που υπάρχουν στην φύση. Οι διαιτολόγοι και οι επιστήμονες υγείας συστήνουν την...

ΣΤΟΙΧΕΙΩΔΕΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Γράφει η Ελένη Γκόγκου Αθλήτρια Όλοι χρειαζόμαστε 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά για να επιβιώσουμε: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Πρωτεΐνες Όλοι όσοι γυμνάζονται με αντιστάσεις καταλαβαίνουν ότι είναι απαραίτητο...

MUSCLE INFUSION NUTREX στο Wodshop

Αυτή η φόρμουλα είναι ένα μοναδικό μείγμα από επτά πολύ-λειτουργικά ποσοστά πρωτεΐνης, το καθένα με διαφορετικό ρυθμό απορρόφησης και ξεχωριστή αλληλουχία εξαιρετικών αναβολικών αμινοξέων. Με...

Λανθασμένα στερεότυπα για την άσκηση και τη διατροφή

Κάνω κάθε μέρα προπόνηση και δεν βλέπω σημαντική διαφορά στο σώμα μου Εξίσου σημαντική με την προπόνηση είναι και η αποκατάσταση. Δεν υπάρχει περίπτωση να...

SOCIAL MEDIA

10,484FansLike
1,382FollowersFollow
112SubscribersSubscribe