ΣΤΟΙΧΕΙΩΔΕΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Γράφει η Ελένη Γκόγκου Αθλήτρια Όλοι χρειαζόμαστε 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά για να επιβιώσουμε: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Πρωτεΐνες Όλοι όσοι γυμνάζονται με αντιστάσεις καταλαβαίνουν ότι είναι απαραίτητο...

Τα απαραίτητα χαρακτηριστικά και συστατικά του γεύματος πριν, κατά τη διάρκεια...

Το γεύμα πριν από την άσκηση (προπόνηση ή αγώνας), χρειάζεται να παρέχει επαρκείς ποσότητες υγρών για τη διατήρηση των επιπέδων υδάτωσης, να περιέχει χαμηλή...

Η βιταμίνη Ε συμβάλλει στη διατήρηση των μυών

Γράφει ο Απόστολος Χρονόπουλος  Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η βιταμίνη Ε εκτός των άλλων φαίνεται να βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρών μυών και οι επι στήμονεςκατανόησαν τον τρόπο με τον οποίο...

Τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμό σου και ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας...

Επιστημονικά τεκμηριωμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν«θερμογένεση». Ο όρος θερμογέννεση χρησιμοποιείται για να καθορίσει την επίδραση της τροφής στην αύξηση του μεταβολισμού κατά...

MUSCLE INFUSION NUTREX στο Wodshop

Αυτή η φόρμουλα είναι ένα μοναδικό μείγμα από επτά πολύ-λειτουργικά ποσοστά πρωτεΐνης, το καθένα με διαφορετικό ρυθμό απορρόφησης και ξεχωριστή αλληλουχία εξαιρετικών αναβολικών αμινοξέων. Με...

7 τροφές για γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας

Γράφει ο Απόστολος Χρονόπουλος Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αρκετά συχνά ακούμε ανθρώπους να παραπονιούνται ότι καταβάλουν τεράστιες προσπάθειες για αν αποκτήσουν ένα γραμμωμένο κορμί, ωστόσο δεν τα καταφέρνουν...

Υδατάνθρακες ως πηγή ενέργειας: Γράφει η Μάρω Μαρούγκα

Υδατάνθρακες πηγή ενέργειας Οι υδατάνθρακες είναι απλά η πιο σημαντική πηγή ενέργειας για την αθλητική απόδοση. Είναι μια ταχεία πηγή ενέργειας στους εργαζόμενους μύες...

Pancakes από τον Fitness Chef Γιάννη Ντουμάκη

Τον τελευταίο καιρό παρατηρούμε οτι το br(eakfast-l)unch έχει ενταχθεί στο μενού και του πιο μικρού καφέ και είναι μια μόδα που έχει αγαπηθεί ιδιαίτερα...

Τεστοστερόνη η μαγική- Μέρος 1ο – Πώς παράγεται-Θετικές Επιδράσεις-Παράγοντες που μειώνουν...

Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί γι’ αυτήν την σημαντική ορμόνη που όλοι όσοι γυμνάζονται σκληρά επιθυμούν να την αυξήσουν. Η τεστοστερόνη ανήκει στην ομάδα των...

Επίπεδη κοιλιά: 7 Πράγματα που πρέπει να κάνεις για να την...

Αρκετοί είναι οι άντρες που έχουν σε γενικές γραμμές αδύνατο σώμα και κυρίως πόδια, αλλά η κοιλιά τους είναι πρησμένη και ενώ προσπαθούν χύνοντας αρκετό ιδρώτα...

SOCIAL MEDIA

10,440FansLike
1,382FollowersFollow
135SubscribersSubscribe