Επίπεδη κοιλιά: 7 Πράγματα που πρέπει να κάνεις για να την...

Αρκετοί είναι οι άντρες που έχουν σε γενικές γραμμές αδύνατο σώμα και κυρίως πόδια, αλλά η κοιλιά τους είναι πρησμένη και ενώ προσπαθούν χύνοντας αρκετό ιδρώτα...

CrossFit Tip Διατροφή – Open Preperation

Προσέξτε την διατροφή σας! Όταν η Annie Sakamoto άρχισε σοβαρά να επικεντρώνεται στην προπόνηση της για τα CrossFit Open, Regionals και CrossFit Games το...

7 τροφές για γράμμωση και αύξηση της μυϊκής μάζας

Γράφει ο Απόστολος Χρονόπουλος Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αρκετά συχνά ακούμε ανθρώπους να παραπονιούνται ότι καταβάλουν τεράστιες προσπάθειες για αν αποκτήσουν ένα γραμμωμένο κορμί, ωστόσο δεν τα καταφέρνουν...

Ανάγκες και χρήση πρωτεΐνης από αθλητές

Πηγή: CrossFit Encyclopedia Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης  Οι απόψεις σχετικά με το ρόλο της πρωτεΐνης στην προώθηση της αθλητικής απόδοσης διαιρούνται κατά μήκος των γραμμών μεταξύ...

Pancakes από τον Fitness Chef Γιάννη Ντουμάκη

Τον τελευταίο καιρό παρατηρούμε οτι το br(eakfast-l)unch έχει ενταχθεί στο μενού και του πιο μικρού καφέ και είναι μια μόδα που έχει αγαπηθεί ιδιαίτερα...

Υδατάνθρακες ως πηγή ενέργειας: Γράφει η Μάρω Μαρούγκα

Υδατάνθρακες πηγή ενέργειας Οι υδατάνθρακες είναι απλά η πιο σημαντική πηγή ενέργειας για την αθλητική απόδοση. Είναι μια ταχεία πηγή ενέργειας στους εργαζόμενους μύες...

Hummus Avocado από τον Fitness Chef Γιάννη Ντουμάκη

Πολλές φορές μας είναι δύσκολο να εντάξουμε με τα όσπρια στην διατροφή μας γιατί είτε έχουμε κορεστεί απ τον παραδοσιακό τρόπο μαγειρεματος είτε γιατί...

Τεστοστερόνη η μαγική- Μέρος 1ο – Πώς παράγεται-Θετικές Επιδράσεις-Παράγοντες που μειώνουν...

Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί γι’ αυτήν την σημαντική ορμόνη που όλοι όσοι γυμνάζονται σκληρά επιθυμούν να την αυξήσουν. Η τεστοστερόνη ανήκει στην ομάδα των...

Το πρωινό των CrossFit πρωταθλητών: Lauren Fisher

«Συνήθως ακολουθώ μια Paleo διατροφή αλλά προσθέτω στα γεύματα μου υδατάνθρακες όπως ρύζι, βρώμη και γλυκοπατάτες. Καταναλώνω πάντα υδατάνθρακες μετά την προπόνηση μαζί με...

Η πρόσληψη γλουταμίνης μετά την άσκηση

Η έντονη φυσική δραστηριότητα είτε αυτή περιλαμβάνει αθλήματα αντοχής είτε ασκήσεις με αντιστάσεις (βάρη), φαίνεται πως αυξάνει απαιτήσεις των αθλούμενων σε πρωτεΐνη. Μέχρι σήμερα...

SOCIAL MEDIA

10,526FansLike
1,382FollowersFollow
127SubscribersSubscribe