Tag Archives: crossfit wod

Noah Ohlsen και Kenneth Leverich @ CrossFit.com WOD

Noah-Ohlsen-2

Noah Ohlsen και Kenneth Leverich εκτελούν το Workout της CrossFit HQ:

Ο Rich Froning @ crossfit.com WOD (VIDEO)

rich-froning-pistol

Ο 4 φορές πρωταθλητής Reebok CrossFit Games και Team Champion 2015, Rich Froning Jr εκτελεί το Workout του επίσημου site των Αγώνων.

To WOD της Τετάρτης 2/4/2014

 

Warm up
Back extensions

Workout

To WOD του Σαββάτου 29/3/2014

Warm up
Row

Workout

Το WOD της Πέμπτης 9/1/2014

Warm up

Jump rope

Το WOD της Τετάρτης 1/1/2014

Warm Up 

Lunges

 

Skill practise

Το WOD της Τρίτης 31/12/2013

Warm up

Bear walk

To WOD της Δευτέρας 30/12/2013

Warm up

Medicine ball clean

Skill practice

Το WOD του Σαββάτου 28/12/2013

Warm up

Jump rope

Skill practice

To WOD της Παρασκευής 27/12/2013

Warm up:

Burpees

Skill Practice:

Το WOD της Πέμπτης 26/12/2013

kettlebell-sakis-katsoulis

Warm up

Kettlebell swings

Το WOD της Τρίτης 24/12/2013

Warm up

Run

Skill training

Το WOD της Δευτέρας 23/12/2013

 

5.5.5.5.5

Το WOD της Κυριακής 22/12/2013

4 rounds

To WOD του Σαββάτου 21/12/2013

double-unders

10 rounds for time of

To WOD της Παρασκευής 20/12/2013

7 sets of

To WOD της Τετάρτης 18/12/2013

bicycle-wod

Bike 20 kilometers @ 75% of max heart rate

To WOD της Τρίτης 17/12/2013

For time:

Το WOD της Δευτέρας 16/12/2013

20′ practice hand stand

Rest 5′

Then

Το WOD του Σαββάτου 14/12/2013

Complete as many rounds as possible in 17′ of