Όνομα BOX: Workout Hall – CrossFit Alimos

Διεύθυνση: Ρόδων 6 & Κυβέλης, Άλιμος

Μέγεθος Γυμναστηρίου:  7.000 τ.μ. (Indoor & Outdoor)

Ώρες Λειτουργίας: ΔΕΥΤΕΡΑ – ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08:00 – 23:00, ΣΑΒΒΑΤΟ 09:00 – 19:00

Πώς θα περιέγραφες το CrossFit Alimos;

Το CrossFit Άλιμος έγκειται σε έναν βιομηχανικό, υπερσύγχρονο, επιβλητικό πολυχώρο 7.000 τετραγωνικών μέτρων του Workout Hall.

Συγκεκριμένα για τα μαθήματα του CrossFit οι εγκαταστάσεις αποτελούνται από εσωτερική αίθουσα 1.700 τ.μ., εξωτερική 1000 τ.μ. στον 3ο όροφο και τον στίβο 200 μέτρων στην περίμετρο του κτιρίου με πιστοποιημένο επαγγελματικό ταρτάν.

Διαθέτει εξοπλισμό που κανένα άλλο προπονητήριο πανευρωπαϊκά δεν έχει και όλες τις προδιαγραφές ώστε να επιτυγχάνεται άρτιο αποτέλεσμα εκγύμνασης με ασφάλεια.

Οι προπονήσεις ενσωματώνουν στοιχεία από υψηλής έντασης συνεχόμενα μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις, διαλειμματική προπόνηση , Άρση Βαρών (Olympic weightlifting), πλειομετρικές ασκήσεις , Powerlifting, Kettlebells, Calisthenics, Gymnastics καθώς και άλλες μορφές άσκησης που σχετίζονται με την καθημερινότητα του ανθρώπινου σώματος όπως καθίσματα, άρσεις, έλξεις, πιέσεις, τρέξιμο, άλματα, σκαρφάλωμα, μεταφορά βάρους κλπ.

Πότε δημιουργήθηκε και ποιο ήταν το κίνητρο;

Την  1η Απριλίου του 2013 άνοιξε τις πόρτες του στον Άλιμο ως το πρώτο προπονητήριο στην Ελλάδα. Από το 2008 υπήρχε σαν WorkoutHall στην Γλυφάδα, αλλά σε πολύ μικρότερους χώρους και σιγά σιγά με κόπο και υπομονή έφτασε να είναι το σημερινό μεγαθήριο στον αθλητικό χώρο.

Όλα ξεκίνησαν από την ιδέα των αδελφών Ευγένιου και Παύλου Μπράτου να εξελίξουν ακόμα περισσότερο την ιδέα της αποτελεσματικής εκγύμνασης, αλλά διατηρώντας πάντα το ύφος και την φιλοσοφία του Workout Hall. Ένα ύφος μακριά από του κλασσικού γυμναστηρίου, χωρίς μηχανήματα, καθρέπτες, μηχανήματα δόνησης, τηλεοράσεις κ.α. με εστίαση στην σωστή και αποτελεσματική εκγύμναση σε ένα χώρο μοναδικών προδιαγραφών, με επίκεντρο μόνο τον αθλούμενο.

Όσον αφορά το Προπονητικό Team στο CrossFit Alimos;

Το προπονητικό προσωπικό μας είναι άριστα εκπαιδευμένο και έχει λάβει όλες τις απαραίτητες πιστοποιήσεις στον τομέα ενασχόλησής του.

Συμμετέχει ενεργά σε πολλές αθλητικές διοργανώσεις, ενώ παράλληλα παρακολουθεί σεμινάρια εμπλουτίζοντας τις γνώσεις του. Η σημαντική πρακτική εμπειρία, σε συνδυασμό με την όρεξη και την μεταδοτικότητα, παρέχουν σημαντικό πλεονέκτημα στην σωστή εκγύμναση των μελών μας.

Προσφέρετε συμβουλές διατροφής – αποκατάστασης;

Στον τομέα της διατροφής συνεργαζόμαστε με εξωτερικό Team διατροφολόγων της Personal Diet.

Η πρώτη επίσκεψη περιλαμβάνει δωρεάν την αξιολόγηση από τους ειδικούς και μια αναλυτική λιπομέτρηση.

Στο διαιτολογικό γραφείο πραγματοποιούνται εξειδικευμένες μετρήσεις για όποιον επιθυμεί, όπως η μέτρηση µεταβολισµού ηρεµίας (bmr), εργοµετρικά τεστ , καθώς και εξατοµικευµένη διατροφή, όλα σε ειδικές τιµές για τους αθλητές του προπονητηρίου.

Όσον αφορά την αποκατάσταση, στο χώρο μας υπάρχει ομάδα φυσικοθεραπευτών στη διάθεση του αθλούμενου, με μια πρώτη επίσκεψη για τη λήψη του ιστορικού και για εξέταση του όποιου τραυματισμού ή ενόχλησης.

Η φροντίδα του σώματος βοηθάει στη βελτίωση της απόδοσης και την πρόληψη πιθανών τραυματισμών, για το λόγο αυτό υπάρχει η δυνατότητα θεραπευτικής – αθλητικής μάλαξης.

Επίσης παρέχετε η δυνατότητα για φυσικοθεραπεία για οσφυαλγία, αυχενικό σύνδρομο, περιαρθρίτιδα, τενοντίτιδα και γενικότερα αθλητικές κακώσεις. Η εφαρμογή του αθλητικού taping ή kinesiotaping γίνεται όπου κρίνετε αναγκαία για πρόληψη ή αποκατάσταση τραυματισμού.

Τα προγράμματα προπόνησης προσαρμόζονται σε όλα τα επίπεδα αθλητών;

Το πρόγραμμα είναι ομαδικό, αλλά κάθε αθλούμενος συμμετέχει ανάλογα με τις δικές του αντοχές και δυνάμεις και παλεύει συνεχώς για την καλύτερη ατομική του επίδοση, πάντα υπό την συνεχή επίβλεψη των προπονητών, το πλήθος των οποίων είναι αρκετό ώστε να χωρίζονται τα γκρουπ σε μικρές ομάδες.

Υπάρχει καθημερινή εναλλαγή ασκήσεων, τα προγράμματα χωρίζονται σε levels ανάλογα το επίπεδο των αθλουμένων, ώστε όλοι να μπορούν να το παρακολουθήσουν ασχέτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

Εκτός από το Workout της ημέρας τι άλλο προσφέρετε στα μέλη σας;

Για όποιο μέλος μας ενδιαφέρεται υπάρχουν προγράμματα εξτρά τα οποία μπορεί να τα συνδυάσει με την προπόνηση του CrossFit.

Υπάρχουν τμήματα Yoga, Gymnastics, Olympic Weightlifting ή ακόμα και αναρρίχησης, τα οποία  μπορούν να συνδυαστούν σαν πρόσθετη εκγύμναση και απαρτίζονται φυσικά από έμπειρο Team προπονητών.

Γιατί να επιλέξει κάποιος να αθληθεί στο CrossFit Alimos;

Ας κάνουμε μια μικρή σύνοψη.

Ο αθλούμενος που θα επιλέξει τον χώρο μας θα απαρτίζεται από ένα πλήθος έμπειρων προπονητών, όπου θα έχει την προσοχή τους καθ’ όλη την διάρκεια της προπόνησης.

Σε έναν χώρο που όμοιος του δεν υπάρχει πανευρωπαϊκά, πλήρες εξοπλισμένο, ξεφεύγοντας από την κοινή εκγύμναση που προσφέρουν οι κλασσικές φόρμες γυμναστηρίων.

Με κύριο στόχο το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα, διαχωρίζοντας σε επίπεδα την προπόνηση ώστε να είναι προσιτή σε όλους.

Επίσης να υπενθυμίσουμε πως κοντά σε κάθε αθλούμενο βρίσκεται συνεχώς Physio Team και Nutrition Τeam και πως υπάρχουν εξτρά δραστηριότητες να συνδυαστούν με το CrossFit.

Προσκαλούμε κάθε ενδιαφερόμενο να μας επισκεφτεί και να πάρει από κοντά μια γεύση του ύφους και του μεγέθους μας, κάτι που οι φωτογραφίες δεν μπορούν να το αποτυπώσουν.