Ανακοίνωση του Open Workout 13.2 [Reebok Crossfit Games 2013]

1
1152

Open workout 13.2Την περασμένη εβδομάδα στο CrossFit Open Workout 13.1 οι αθλητές απ’ όλο τον κόσμο κλήθηκαν να εκτελέσουν όσα περισσότερα burpees και snatches μπορούσαν μέσα σε 17 λεπτά.
Τώρα στο Open Workout 13.2 που ανακοινώθηκε από τον Dave Castro οι αθλητές καλούνται να εκτελέσουν ένα κλασσικό CrossFit Triplet που αποτελείται από Shoulder to Overhead, Deadlifts και Box Jumps.
Ήρθε η ώρα να αρχίσει το Open Workout 13.2! Δείτε στο παρακάτω βίντεο τα standards και τις λεπτομέρειες που πρέπει να προσέξετε:

Το Open Workout 13.2 είναι το εξής:
MEN – includes Masters Men up to 54 years old
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
5 Shoulder to Overhead 115 pounds(52 Kg )
10 Deadlifts 115 pounds
15 Box Jumps, 24-inch box (60 cm)
WOMEN – includes Masters Women up to 54 years old
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
5 Shoulder to Overhead 75 pounds(34 Kg )
10 Deadlifts 115 pounds
15 Box Jumps, 20-inch box (50 cm)
MASTERS MEN – includes Masters Men 55+
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
5 Shoulder to Overhead 95 pounds(43Kg )
10 Deadlifts 95 pounds
15 Box Jumps, 20-inch box (50 cm)

MASTERS WOMEN – includes Masters Women 55+
5 Shoulder to Overhead 55 pounds(25Kg )
10 Deadlifts 55 pounds
15 Box Jumps, 20-inch box (50 cm)
H Annie Thoridottir, 2 φορές πρωταθλήτρια των CrossFit Games,  πραγματοποίησε 361 επαναλήψεις, ενώ η Lindsay Valenzuela, 5η θέση στα CrossFit Games 2012, 335 επαναλήψεις.

Καλή επιτυχία σε όλους!

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

sixteen + 18 =