Tag Archives: ATP Functional Performance Lab
ATP Olympic Lifting Seminar στο Reebok CrossFit Primal
Με απόλυτη επιτυχία ολοκληρώθηκε το ATP Olympic Lifting Seminar που πραγματοποιήθηκε το Σαββατοκύριακο 1-2 Νοεμβρίου 2014 στο Reebok CrossFit Primal.
To WOD της Δευτέρας 19/9/2014
Warm up
Skierg
Skierg
Workout
5 rounds of
Run, 400 meters
Skierg, 20 calories
Work @ 70% max heart rate
5 rounds of
Run, 400 meters
Skierg, 20 calories
Work @ 70% max heart rate
Cooldown
Run 400 meters @ 50%
Πηγή: ΑΤP LAB
To WOD της Τρίτης 1/7/2014
Warm up
Sit ups
Sit ups
Skill
Bar muscle up
Bar muscle up
Workout
5 sets of
Hand stand hold, max time
Rest 2 minutes between
5 sets of
L sit hold, max time
Rest 2 minutes between
Πηγή: ATP LAB
