German Throwdown: Ανακοινώθηκαν 4 Workout της τελικής φάσης του German Throwdown 2014

0
345

spt-outlaws-1

Το Σαββατοκύριακο 29-30 Νοεμβρίου 2014 θα πραγματοποιηθεί στο IIshofen της Γερμανίας η τελική φάση του Γερμανικού Throwdown. Από τη χώρα μας οι αθλητές του SPT Outlaws Άλεξ Κωτούλας και Φώτης Διαμαντής θα βρίσκονται εκεί με στόχο τη καλύτερη δυνατή θέση στη κατάταξη. Για να το πετύχουν αυτό θα πρέπει να αντιμετωπίσουν μια σειρά απαιτητικών WOD τα οποία είναι τα εξής:

Final WOD 14.1

Elite Male/Female

3 Rounds For Time

21 Calories SkiErg

15 Toes To Bar

9 Snatch 60kg/40kg

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

Final WOD 14.2

AMRAP in 9 Minutes of:

15 Back Squat 80kg.55kg

3 Shuttle Runs

15 Hand Released Push Ups

3 Shuttle Runs

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

Final WOD 14.3

For Time

1-10-10-10

1-8-8-8

1-6-6-6

1-4-4-4

1-2-2-2

1-0-0-0 of:

Rope Climbs

One Arm KB C&J 32kg/24kg Right Arm

One Arm KB C&J 32kg/24kg Left Arm

Alternating Pistols

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

Final WOD 14.4

In 10 Minutes find 1 Rep Max of Complex:

1 Clean

1 Front Squat

1 Jerk

1 Clean

1 Front Squat

1 Jerk

Δείτε το βίντεο με τα Standards:

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

17 − eight =