CrossFit Specialty Course: Gymnastics στο Royal CrossFit

0
620

Το Σάββατο 10 και την Κυριακή 11 Φεβρουαρίου 2018 το Royal CrossFit(Ησαΐου 18, Περιστέρι)φιλοξενεί το CrossFit Specialty Course: Gymnastics.

Λίγα λόγια για το CrossFit Specialty Course: Gymnastics. 

Αυτό το διαδραστικό διήμερο σεμινάριο καλύπτει τις βασικές, intermediate και advanced ασκήσεις γυμναστικής. Πραγματοποιείται θεωρητική αλλά και πρακτική εξάσκηση με τους συμμετέχοντες να εκτελούν όλες τις κινήσεις που τους παρουσιάζονται. Οι δεξιότητες επαναλαμβάνονται έως ότου ο σπουδαστής κατανοήσει πώς να μαθαίνει, να εντοπίζει και να διδάσκει όλες τις κινήσεις με ασφάλεια σε αθλητές οποιουδήποτε επιπέδου. Ο προγραμματισμός γύρω από την γυμναστική είναι επίσης ένα από τα θέματα συζήτησης. Οι συμμετέχοντες στο μάθημα μαθαίνουν να εφαρμόζουν τις αρχές της γυμναστικής στην προπόνηση τους και σε άλλους για να αυξήσουν την δύναμη, τον έλεγχο του πυρήνα του σώματος, στοιχεία που  βελτιώνουν την απόδοση στο CrossFit.

Το Gymnastics Course διδάσκει τους συμμετέχοντες σχετικά με:

  1. Ζέσταμα ευλυγισίας, ευκινησίας και κινητικότητας. Στατικές διατάσεις και ασκήσεις ισορροπίας.
  2. Βασική δύναμη.
  3. Parallete handstands, L-sit, handstand push-ups, range of motion
  4. Παραλλαγές στους Κρίκους. Ασκήσεις πυρήνα, ασκήσεις σε στήριξη, σωστή τοποθέτηση χεριών, iron cross progressions, dislocate press, muscle ups και muscle up drills, handstands και conditioning.
  5. Τεχνική Rope Climb.
  6. Παραλλαγές στο μονόζυγο. Back/Front Lever, skin the cat, L-sit Pull up, kipping, chest to bar pull ups, butterfly kipping, pull overs, bar muscle ups.
  7. Παραλλαγές Handstand Push ups, handstand forward rolls, balance work, presses to handstands, L-sits to handstands, handstand walking, planche
  8. Πώς να διδάξετε-προπονήσετε, εντοπίσετε λάθη και κλιμακώσετε όλα τα στοιχεία για εξάσκηση αλλά και Workouts.

Προϋποθέσεις

Καμία

Πιστοποιήσεις

Αποστέλλονται  ηλεκτρονικά 1-2 εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου στη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δηλώσατε κατά την εγγραφή σας..

Γλώσσα

Αγγλική

Τιμή

645 Δολάρια ΗΠΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

one × one =