CrossFit: Γιατί δε σταματάμε..

0
1238

Mathew Fraser

Δε μπορούμε να φανταστούμε ότι θα συμβεί αυτό. Πηγαίνουμε καθημερινά στο Box για να εξασκηθούμε, να γυμναστούμε με ενθουσιασμό και συνεχώς αυξανόμενο κίνητρο.

Ακόμη και οι άνθρωποι του στενού κοινωνικού μας περιβάλλοντος αναρωτιούνται αν κάποια στιγμή θα σταματήσουμε  να μιλάμε για μπάρες, burpees και διατροφή.

Έχουμε θέσει όριο στην αύξηση της μυϊκής μας μάζας; Στα προσωπικά μας ρεκόρ και στους ανταγωνιστικούς στόχους μας; Η απάντηση είναι όχι. Δεν είναι εύκολο να το εξηγήσουμε στους άλλους γύρω μας γιατί όσοι κάνουμε CrossFit έχουμε την εντύπωση ότι είμαστε ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων.

Τι είναι αυτό όμως που μας κάνει να μην σταματάμε το CrossFit;

  1. Εγγυημένα κόλλημα στο κεφάλι.

Με το που περνάμε τη πόρτα του γυμναστηρίου δε πιστεύουμε πλέον σε τίποτα. Πλέον έχουμε να αντιμετωπίσουμε ένα WOD το οποίο θα μας εξουθενώσει αλλά θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα. Πλέον έχουμε περάσει στον μοναδικό κόσμο του CrossFit και εγγυημένα έχουμε κολλήσει με αυτό.

  1. Καλύτερο σώμα.

Χάνουμε τα περιττά κιλά, το σώμα μας αρχίζει να σφίγγει και να γραμμώνει. Πλέον δε φοβόμαστε να ανέβουμε τα σκαλιά και να μην πάρουμε τον ανελκυστήρα. Παίζουμε χωρίς κόπο με τα παιδιά μας.

Πριν το CrossFit είχαμε πρόβλημα με το φαγητό, κάναμε κακές δίαιτες και μετρούσαμε θερμίδες για να χάσουμε κιλά. Τώρα έχει αλλάξει η σχέση μας με το φαγητό. Προτεραιότητα μας είναι να τροφοδοτήσουμε το σώμα μας για να ανακάμψει και να αποδώσει καλύτερα. Το σώμα μας πλέον είναι σύμμαχος.

  1. Καλύτερη στάση σώματος.

Στεκόμαστε όρθιοι, χωρίς να κοιτάμε κάτω όταν περπατάμε. Μ την εξάσκηση στο CrossFit, μαθαίνουμε χωρίς να το καταλάβουμε να έχουμε καλύτερη στάση σώματος. Με πολλές ορθές επαναλήψεις διάφορων ασκήσεων μαθαίνουμε να έχουμε τους ώμους μας ψηλά και πίσω χωρίς να σκύβουμε, η πλάτη μας ίσια και το βλέμμα ευθεία, μια θέση σώματος χρήσιμη για την καθημερινότητα μας.

  1. Αυτοπεποίθηση.

Πέρα από τα σωματικά οφέλη το CrossFit μας βοηθάει να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ανεξάρτητα από το επίπεδο, την προσωπικότητα και το υπόβαθρο μας.

Το CrossFit είναι ένα άθλημα που εξασκείται από μια κοινότητα ανθρώπων. Ντροπαλοί, ήσυχοι, εξωστρεφείς όλοι χωρούν στην οικογένεια του. Δεν κάνουμε τίποτα για να αποδείξουμε στους άλλους, προσπαθούμε πάντα να είμαστε καλύτεροι από τον ίδιο μας τον εαυτό, να ξεπερνάμε καθημερινά τα όρια μας. It’s YOU AGAINST YOU!

  1. Ψυχική δύναμη.

Σταδιακά μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε το μυαλό μας. Μαθαίνουμε πως να απαλλαγούμε από την αρνητικές σκέψεις αντικαθιστώντας τες με ενθαρρυντικές φράσεις, να μην σπάμε όταν βρισκόμαστε σε δύσκολη θέση και να προσαρμοζόμαστε προκειμένου να συνεχίσουμε να εκτελούμε με την ίδια επιθετικότητα και αποφασιστικότητα. Κάποιοι από εμάς δε προερχόμαστε από κάποιο ανταγωνιστικό αθλητικό κόσμο και μαθαίνουμε πολλά.  Επειδή αυτός ο τρόπος σκέψης μένει μαζί μας, ακόμη και όταν φεύγουμε από το BOX, μπορούμε να τον βάλουμε σιγά-σιγά στη ζωή μας κάθε μέρα.

  1. Περισσότερη πρόοδος.

Η αύξηση ενός κιλού στο CrossFit είναι σημαντική. Είμαστε καταδικασμένοι να μετράμε τα PR μας και να κάνουμε τα πάντα για να βρεθούμε στο επίπεδο των RX. Το σώμα μας συνηθίζει στα φορτία και ο προπονητής ξέρει τι μπορούμε να κάνουμε και που μπορούμε να φτάσουμε. Ξεκινήσαμε κάνοντας μια έλξη, στη συνέχεια κάναμε kipping και στο τέλος μάθαμε και το butterfly, γιατί όχι και ένα Muscle up;

Πηγή: Tamara Ackay

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

5 × three =