Παράμετροι ενός Workout και πως να τις ρυθμίσετε

Σε μία προπόνηση υπάρχουν παράμετροι που η ρύθμισή τους θα επηρεάσει το αν η προπόνηση που θα κάνουμε θα μας φέρει πιο κοντά στο...

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ

Ανεξάρτητα από τις μεθόδους προπόνησης σας, οι τραυματισμοί είναι μέσα στο παιχνίδι. Ένας τραυματισμός μπορεί να σε θέσει εκτός προπονήσεων για εβδομάδες, μήνες ή...

Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά...

Για κάποιους οι παρακάτω ασκήσεις είναι η τέλεια προπόνηση για στήθος και ώμους,για άλλους πάλι είναι ιδανική για πλάτες. Και οι δύο απόψεις είναι...

Components of Conditioning

Πηγή: CrossFit Encyclopedia Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης Το Conditioning είναι ένα μέτρο, του κατά πόσο ένας αθλητής είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της παραγωγής...

CrossFit για…Δυο

  Γράφει ο Κωνσταωτίνος Καραγιώργος Head Coach CrossFit Patra Γνώρισα την Σταυρούλα ένα απόγευμα όταν επισκέφτηκε το Box μας με μια παρέα παιδιών από την Ναύπακτο...

15 Λόγοι για τους οποίους όλες οι γυναίκες πρέπει να κάνουν...

Οι άρσεις φορτίων θα με κάνουν «φουσκωτή»; Η απάντηση είναι όχι. Τι συμβαίνει όμως όταν κάνετε προπόνηση δύναμης; Γιατί είναι σημαντική και τι αποτελέσματα...

Πώς θα αυξήσετε τo σθένος και την αντοχή σας.

Το σθένος και η αντοχή είναι διαφορετικά από την καθαρή δύναμη. Η αντοχή σας επιτρέπει να μπορείτε να ασκείστε συνέχεια. Το σθένος συνήθως σημαίνει...

Variance – The Key parameter for MetCons

Πηγή: CrossFit Encyclopedia Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης Πρόσφατα είχα μια συζήτηση με ένα πολύ καλό φίλο και αθλητή όπου συζητούσαμε για προπονητικά θέματα. Περιέργως νομίζω πως...

8  Συμβουλές για CrossFit Προπονητές.

1. Δεσμευτείτε ότι θα γίνετε εξαιρετικοί προπονητές. Είτε ξεκινάτε με ορίζοντα Part-Time είτε το βλέπετε σαν καριέρα. Δυο μήνες δεν είναι αρκετός χρόνος, 6 μήνες...

7 Training Tips από τον Mathew Fraser

Καιρός να λάβουμε συμβουλές από τον Fittest Man on Earth, Mat Fraser 1. HARD WORK PAYS OFF Αυτή η φράση έγινε πολύ γρήγορα Μότο για τον...

SOCIAL MEDIA

10,504FansLike
1,382FollowersFollow
112SubscribersSubscribe