Μεταμόρφωσε το πάνω μέρος του σώματός σου μέσα σε 5 εκρηκτικά...

Για κάποιους οι παρακάτω ασκήσεις είναι η τέλεια προπόνηση για στήθος και ώμους,για άλλους πάλι είναι ιδανική για πλάτες. Και οι δύο απόψεις είναι...

Goblet Squat: Πως εκτελείται ή άσκηση και ποια τα οφέλη της;

Αν το Back Squat θεωρείται ο βασιλιάς όλων των ασκήσεων, το Goblet Squat είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που πρέπει να κατέχετε. Το...

Διαλειμματική Προπόνηση: Πώς να ξεκινήσετε.

Ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε ορισμένα κιλά και να βρεθείτε σε φόρμα όσο το δυνατόν συντομότερα; Τότε είναι ίσως η ώρα να ξεκινήσετε τη...

10 ασκήσεις CrossFit που μπορείς ενα εκτελέσετε παντού

Θέλετε ενα επιταχύνετε την πρόοδο σας στο CrossFit; Σίγουρα αυτό που έχετε να κάνετε είναι να είστε συνεπείς στις προπονήσεις του Box. Υπάρχουν όμως...

21 λόγοι για τους οποίους οι CrossFitter θα πρέπει να εκτελούν...

Το Squat, μαζί με τις παραλλαγές του, είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων δύναμης. Η ορθή εκτέλεση όχι μόνο δυναμώνει τα πόδια, τους  γλουτούς και τον...

Τα Οφέλη της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών

Πιθανότατα αναρωτιέστε τι κάνει την Άρση Βαρών να είναι η καλύτερη επιλογή προπόνησης σε σχέση με άλλες μορφές. Η Άρση Βαρών προσφέρει πολλά οφέλη...

7 Τρόποι να προπονηθείτε και πάλι σαν παιδιά

Σαν παιδιά τρέχατε, πηδούσατε, σέρνατε και παίζατε με τους φίλους σας, η γυμναστική σας κατά κάποιον τρόπο ήταν παντού.Γι αυτό η ενσωμάτωση αυτού του...

5 Συμβουλές για να βελτιωθείτε στα Toes To Bar

  Τα Toes To Bar (TTB) είναι μια κίνηση που έχει σχεδιαστεί για να δοκιμάσει την αντοχή των κοιλιακών σας, τη δύναμη του βραχίονα και...

Μαριάννα Τζούρτζεκ και Χρήστος Ταμπάκος Head to Head(VIDEO)

Οι περισσότεροι έλληνες αθλητές βρίσκονται αυτή τη στιγμή σε περίοδο προετοιμασίας. Άλλωστε τα Throwdown διαδέχονται για ακόμη μια χρονιά το ένα το άλλο και...

7 training tips που κανένας CrossFitter δε πρέπει να χάσει.

Τα προπονητικά πλατό δυστυχώς είναι κοινά και πολλές φορές είναι δύσκολο να τα ξεπεράσουμε. Συχνά κολλάμε σε ένα συγκεκριμένο φορτίο μιας άρσης ή σε...

SOCIAL MEDIA

10,518FansLike
1,382FollowersFollow
114SubscribersSubscribe