5 λόγοι για να ξεκινήσεις το τρέξιμο… σήμερα!

Το τρέξιμο μπορεί να είναι πραγματικά θαυματουργό για την υγεία σου και το μόνο που χρειάζεται είναι ένα άνετο αθλητικό παπούτσι! Η άσκηση αποδεδειγμένα βελτιώνει...

Διαλειμματική Προπόνηση: Πώς να ξεκινήσετε.

Ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε ορισμένα κιλά και να βρεθείτε σε φόρμα όσο το δυνατόν συντομότερα; Τότε είναι ίσως η ώρα να ξεκινήσετε τη...

Ο Αντίπαλος: Γιατί είναι απαραίτητος;

Έχετε αντίπαλο; Έχετε κάποιον που κυνηγάτε στις προπονήσεις; Αυτόν που σκέφτεστε όταν έχετε αρχίσει να επιβραδύνετε κατά τη διάρκεια του WOD; Όσο και να μην...

4 Challenging ασκήσεις που πρέπει να εξασκείστε

Όταν πρόκειται για δύναμη, κινητικότητα και δεξιότητα υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω ασκήσεις για να βελτιώσετε τις αδυναμίες σας και να ανεβάσετε...

“Σύνδρομο πρόσκρουσης ώμου”: ο Συνηθέστερος τραυματισμός του ώμου

Είναι πολλές οι φορές που έχω ακούσει για πόνους,  ενοχλήσεις, έλλειψη ελαστικότητας στην άρθρωση του ωμου. Αν και σε αρκετές περιπτώσεις δεν δίνουμε την...

ΕΧΕΤΕ «ΚΑΚΕΣ» ΗΜΕΡΕΣ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ JOSH BRIDGES ΓΙΑ...

Έχω και εγώ τις «κακές» μου ημέρες στη προπόνηση. Μερικά πράγματα είναι πολλές φορές απογοητευτικά και ο δρόμος είναι γεμάτος "λακκούβες" στη προπόνηση. Το...

Τέσσερα βασικά στοιχεία για κάθε μάθημα CrossFit

Εάν είστε προπονητής, αυτά είναι τα τέσσερα στοιχεία που θα πρέπει να αποτελούν μέρος της προπονητικής σας εμπειρίας: Καταγραφή προβλημάτων υγείας. Αν κάποιος αποκρύψει από...

5 ασκήσεις Stretching που θα εκτινάξουν την απόδοση σας στην Άρση...

Πολλοί αθλητές, εκτός βέβαια από αυτούς του υψηλού επιπέδου, δεν έχουν την ευελιξία να αξιοποιήσουν πλήρως τις ικανότητες τους και να πραγματοποιήσουν επιτυχημένες προσπάθειες...

5 Training Tips απότην Katrin Tanja Davidsdottir για Competitive αθλητές.

Ηπρωταθλήτρια για το 2015, Katrin Davidsdottir μίλησε στο BoxRox και στη Polona Fonda δίνοντας συμβουλές για Competitive αθλητές. Το 2014 η σεζόν για την Katrin...

The Hang Power Clean

Τοποθετήστε τα χέρια σε απόσταση ενός αντίχειρα από τα ισχία Πιάστε τη μπάρα με hook grip Διατηρείστε λόρδωση καθόλη τη διάρκεια τη κίνησης Φέρτε τη μπάρα στη...

SOCIAL MEDIA

10,542FansLike
1,382FollowersFollow
115SubscribersSubscribe