8 Υποχρεωτικές ασκήσεις που κάθε CrossFitter πρέπει να συμπεριλάβει στη προπόνηση...

Snatches, burpees, wall balls, toes to bar, DU κ.α είναι όλα κοινά στα CrossFit workout παγκοσμίως. Αλλά ποιες λιγότερο γνωστές ασκήσεις θα πρέπει να...

10 λόγοι για να κάνεις Crossfit σε γυμναστήριο

Το Crossfit είναι ένα άθλημα το οποίο μπορεί να γίνει σε ειδικά διαμορφωμένο Crossfit Γυμναστήριο με συγκεκριμένο εξοπλισμό αλλά και στο σπίτι. Διάβασε τους 10...

7 Συνήθειες κορυφαίων αθλητών CrossFit

Όλοι θέλουμε να επιτευχθούν τα όνειρα που κάνουμε στη ζωή μας. Έχουμε όμως ότι ακριβώς χρειάζεται για να το πετύχουμε; Ενώ πολλοί βλέπουν την πίεση...

3 Ασκήσεις για να δυναμώσετε την πλάτη σας

Ποιος θα ήθελε μια ισχυρή πλάτη; Η απάντηση είναι ο καθένας. Η πλάτη είναι η βάση για όλες τις κύριες άρσεις. Αν έχετε αδύναμη...

Τέσσερα λιγότερο χρησιμοποιημένα κομμάτια εξοπλισμού προπόνησης.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ρουτινιάζει. Χρησιμοποιήστε στη προπόνηση σας τον παρακάτω εξοπλισμό. Ένας από τους τρεις πυλώνες του CrossFit είναι το στοιχείο της...

5 Οφέλη προπόνησης με γιλέκο 

Το weighted vest δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα γιλέκο γεμάτο με πλάκες-φορτία έτσι ώστε να αισθάνεστε την άμεση προσθήκη βάρους όταν προπονείστε με...

7 λόγοι για τους οποίους χρειάζεστε έναν προπονητή.

Υπάρχουν αθλητές που τους αρέσει να κάνουν τα πάντα μόνοι τους. Πλήρως ανεξάρτητοι απ ‘όλα. Υπάρχουν όμως τομείς στους οποίους χρειάζεται καθοδήγηση, συμβουλές και...

CrossFit για…Δυο

  Γράφει ο Κωνσταωτίνος Καραγιώργος Head Coach CrossFit Patra Γνώρισα την Σταυρούλα ένα απόγευμα όταν επισκέφτηκε το Box μας με μια παρέα παιδιών από την Ναύπακτο...

Variance – The Key parameter for MetCons

Πηγή: CrossFit Encyclopedia Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης Πρόσφατα είχα μια συζήτηση με ένα πολύ καλό φίλο και αθλητή όπου συζητούσαμε για προπονητικά θέματα. Περιέργως νομίζω πως...

3 Οφέλη των επιγονατίδων.

Βλέπετε αθλητές στο Box να φοράνε φανταχτερές επιγονατίδες και πιθανότατα αναρωτιέστε: «Γιατί να μην αγοράσω το δικό μου ζευγάρι;» Αυτό βέβαια μπορεί να ισχύει...

SOCIAL MEDIA

10,526FansLike
1,382FollowersFollow
127SubscribersSubscribe