Οι παράμετροι ενός WOD και πως να τις ρυθμίσετε

Σε μία προπόνηση υπάρχουν παράμετροι που η ρύθμισή τους θα επηρεάσει το αν η προπόνηση που θα κάνουμε θα μας φέρει πιο κοντά στο...

6 Συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα της Άρσης Βαρών στο...

Η ανάπτυξη του CrossFit δεν πρέπει να υποτιμηθεί. Το CrossFit είναι σαν τα Starbucks στο χώρο της γυμναστικής, καθώς σε κάθε γωνιά κάθε μεγάλης...

Παραγωγική Εφαρμογή Δύναμης = TEXNIKH

Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης Πηγή: CrossFit Encyclopedia Ο ορισμός της δύναμης στο χώρο του Fitness είναι η ικανότητα εκτέλεσης εργασίας ενάντια στην αντίσταση. Εξετάζοντας τη μέγιστη...

Ανατομία ενός τέλειου Split Jerk

Γράφει η Σταυρούλα Μόσχου(Αθλήτρια Master Division) Το Split Jerk είναι μια ολυμπιακή άρση που είναι εντυπωσιακή όσο και δύσκολη να εκτελεστεί τεχνικά σωστά. Παρακάτω είναι...

The Dumbbell Front Rack Lunge

Είναι μια από τις ασκήσεις που έκανε την εμφάνιση της στα Open 2017 και δυσκόλεψε ακόμη και τους καλύτερους αθλητές CrossFit στο πλανήτη. Δείτε στο...

Παράμετροι ενός Workout και πως να τις ρυθμίσετε

Σε μία προπόνηση υπάρχουν παράμετροι που η ρύθμισή τους θα επηρεάσει το αν η προπόνηση που θα κάνουμε θα μας φέρει πιο κοντά στο...

Η λεπτή σχέση μεταξύ CrossFit και Ψυχικής Υγείας

Τι σχέση έχει το ένα με το άλλο; Από μαρτυρίες μελών που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδη διαταραχή, φαίνεται ότι το άθλημα του CrossFit διαθέτει...

Τέσσερα λιγότερο χρησιμοποιημένα κομμάτια εξοπλισμού προπόνησης.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ρουτινιάζει. Χρησιμοποιήστε στη προπόνηση σας τον παρακάτω εξοπλισμό. Ένας από τους τρεις πυλώνες του CrossFit είναι το στοιχείο της...

Ένταση: Η μεγαλύτερη ευκαιρία επιτυχίας και καταστροφής

Η ένταση είναι ένας από τους τρεις καθοριστικούς πυλώνες του CrossFit και μας αρέσει για αρκετούς λόγους. Πρώτον, η ένταση κάνει καλή δουλειά στην...

Προπόνηση Προσαρμογής

Η περίοδος που διανύουμε από πολύ κόσμο χαρακτηρίζεται ως περίοδος προσαρμογής, Συνήθως προηγείται  ένα διάστημα 2-3 εβδομάδων ή και ενός μήνα αποχής από προπονητική...

SOCIAL MEDIA

10,518FansLike
1,382FollowersFollow
120SubscribersSubscribe