Γιατί πολλοί αθλητές δεν αποδίδουν τα αναμενόμενα σε μεγάλες διοργανώσεις;

Έχετε παρατηρήσει ότι μερικοί αθλητές αποδίδουν εξαίσια στην προπόνηση αλλά φαίνεται να μην τα καταφέρνουν το ίδιο και στις διοργανώσεις; Μπορεί επίσης να το...

5 Σημάδια υπερπροπόνησης.

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ προπόνησης και υπερπροπόνησης. Η υψηλή ένταση της προπόνησης, η συνέπεια και η συχνότητα προπόνησης αν και απαιτούνται για την...

5 Τρόποι να καταπραΰνετε το άγχος πριν από μεγάλα Event.

  Σκέφτεστε ότι πλησιάζει η ώρα μιας μεγάλης διοργάνωσης και ξαφνικά ιδρώνετε και σφίγγει το στομάχι σας; Αισθάνεστε νευρικοί και αγχωμένοι; Όταν προετοιμάζεστε για κάτι που...

Αρασέ και Επολέ ζετέ: το κλειδί για την μυϊκή ανάπτυξη και...

Γράφει ο Χρόνης Τραστόγιαννος Αρκετοί αθλούμενοι πιστεύουν ότι όταν γυμναζόμαστε και ειδικά όταν σηκώνουμε βάρη εμπλέκουμε μόνο το μυϊκό σύστημα και σε αυτό θα δίνουμε...

Οι 3 άγραφοι κανόνες του CrossFit

Στο CrossFit υπάρχουν 3 άγραφοι κανόνες που ο καθένας από εμάς που ασχολείται με αυτό θα πρέπει να ακολουθεί.Οι παρακάτω κανόνες είναι αυτοί που...

20+1 πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε μια κακή μέρα...

Το "καλύτερο" διαφέρει από μέρα σε μέρα και από προπόνηση σε προπόνηση. Ορισμένες φορές το αρασέ καταλήγει απλά σε μια άρση θανάτου, τα burpees...

5 Βήματα για να εξαλείψετε τις δικαιολογίες από τις προπονήσεις σας

Μετά από ένα σκληρό Workout είναι συνηθισμένο να εξετάζουμε του λόγους για τους οποίους δεν τα καταφέραμε τόσο καλά όσο ελπίζαμε. Δικαιολογίες όπως, «με...

Οι 5 Ρόλοι ενός προπονητή CrossFit

Πότε ένας προπονητής είναι απλά ένας προπονητής; Ποτέ. Ο Coach είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται σε όλα τα Box για να περιγράψει αυτόν που...

Διάφοροι τρόποι να πιέσεις τον εαυτό σου περισσότερο για καλύτερα αποτελέσματα

  «Είμαι κουρασμένος», «Το σώμα μου είναι κουρασμένο», «Το Workout ήταν δύσκολο» Αυτά είναι μερικά παραδείγματα που μερικοί αν όχι όλοι νιώθουν όταν προπονούνται. Ο καθένας...

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΟΥΣ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ

Ανεξάρτητα από τις μεθόδους προπόνησης σας, οι τραυματισμοί είναι μέσα στο παιχνίδι. Ένας τραυματισμός μπορεί να σε θέσει εκτός προπονήσεων για εβδομάδες, μήνες ή...

SOCIAL MEDIA

10,285FansLike
1,325FollowersFollow
93SubscribersSubscribe

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Οι «κλέφτες» δεν κερδίζουν ποτέ.

Σκοπός του CrossFit δεν ήταν ποτέ να κάνετε τον καλύτερο χρόνο ή να σηκώσετε το μεγαλύτερο φορτίο. Αυτά τα πράγματα είναι απλές μετρήσεις που...