Η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης δημιουργεί βλάβες στα νεφρά. Αλήθεια ή μύθος;

Απ’ όλους τους μύθους που κυκλοφορούν εκεί έξω, αυτός φαίνεται να είναι ο δημοφιλέστερος. Πολλές φορές ακούω να μου λένε πως «η αυξημένη κατανάλωση πρωτεΐνης...

Hummus Avocado από τον Fitness Chef Γιάννη Ντουμάκη

Πολλές φορές μας είναι δύσκολο να εντάξουμε με τα όσπρια στην διατροφή μας γιατί είτε έχουμε κορεστεί απ τον παραδοσιακό τρόπο μαγειρεματος είτε γιατί...

Pancakes από τον Fitness Chef Γιάννη Ντουμάκη

Τον τελευταίο καιρό παρατηρούμε οτι το br(eakfast-l)unch έχει ενταχθεί στο μενού και του πιο μικρού καφέ και είναι μια μόδα που έχει αγαπηθεί ιδιαίτερα...

Η συνταγή της ημέρας από τον Fitness Chef Γιάννη Ντουμάκη

Θέλεις να ξεφύγεις από τα συνηθισμένα μοτίβα διατροφής και να δοκιμάσεις κάτι νόστιμο και θρεπτικό; Δοκίμασε την παρακάτω συνταγή και εφοδιάσου για την επόμενη...

Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Το τσιμπολόγημα στο σπίτι ή το γραφείο δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο, πιο νόστιμο και πιο υγιεινό! Το chia έχει κλέψει τα φώτα της δημοσιότητας...

ΣΤΟΙΧΕΙΩΔΕΙΣ ΓΝΩΣΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Γράφει η Ελένη Γκόγκου Αθλήτρια Όλοι χρειαζόμαστε 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά για να επιβιώσουμε: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Πρωτεΐνες Όλοι όσοι γυμνάζονται με αντιστάσεις καταλαβαίνουν ότι είναι απαραίτητο...

 Διατροφή Για Όγκο Με 100% Φυσικά Γεύματα

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε 7 πλήρη γεύματα για άτομα που θέλουν να αυξήσουν την μυική τους μάζα. Τα γεύματα όπως θα δείτε...

6 πρωτεϊνικά ροφήματα για να τονωθείτε μετά από ένα σκληρό workout

Όλοι όσοι αθλείστε γνωρίζετε καλά ότι μόλις τελειώσετε ένα δυνατό workout, ο οργανισμός σας έχει ανάγκη να επανέλθει δίνοντας του τα απαραίτητα συστατικά. Φυσικά, γνωρίζουμε...

Τα καλύτερα Pancakes με πρωτεΐνη

Ξέρουμε ότι το καλύτερο είναι βαριά λέξη, ωστόσο αυτά είναι τα καλύτερα pancakes που έχουμε δοκιμάσει μέχρι τώρα και σας τα προτείνουμε! Μια γευστική...

Συνταγή για CrossFitters: Μπισκότα Βρώμης

Σκληρή προπόνηση, ιδρώτας και το σώμα να βελτιώνεται μέρα με τη μέρα. Τι γίνεται όμως όταν θέλεις ένα σνακ να κόψεις την πείνα σου?...

SOCIAL MEDIA

10,285FansLike
1,325FollowersFollow
93SubscribersSubscribe

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

Οι «κλέφτες» δεν κερδίζουν ποτέ.

Σκοπός του CrossFit δεν ήταν ποτέ να κάνετε τον καλύτερο χρόνο ή να σηκώσετε το μεγαλύτερο φορτίο. Αυτά τα πράγματα είναι απλές μετρήσεις που...