ADVANCED WEIGHTLIFTING SEMINAR στο Ηράκλειο Κρήτης

0
1515

received_10154690161172044

Το X-POSED  (Αρτέμιδος 9 Άγιος Ιωάννης Κνωσσού, 71410 Ηράκλειο), διοργανώνει διήμερο σεμινάριο 10 ωρών, άρσης βαρών υψηλού επιπέδου στις 15 και 16 Οκτωβρίου 2016. Το X-POSED, εξασφάλισε εισηγητή τον γνωστό προπονητή Χρόνη Τραστόγιαννο, ο οποίος είναι προπονητής άρσης βαρών στην ΑΕΚ. Έχει διετελέσει διεθνής αθλητής στην άρση βαρών (επί σειρά ετών πρωταθλητής Ελλάδας, 3η νίκη σε Παγκόσμιους αγώνες), είναι ένας από τους λίγους επιστήμονες που του έχει απονεμηθεί από τη ΔΟΕ το Prince De Merode Award. Έχει μεταπτυχιακό στις επιστήμες της αγωγής και είναι weightlifting head coach στο TheCore CrossFit Box που εδρεύει στο Περιστέρι.
Στο σεμινάριο αυτό θα διδαχθεί η σύγχρονη Άρση Βαρών. Πρόκειται για μία μίξη της Σοβιετικής και της Κινέζικης σχολής σε συνδυασμό με τις πιο σύγχρονες μέθοδοους ενδυνάμωσης και αντοχής στη δύναμη. Πιο συγκεκριμένα, θα αναλυθούν οι ασκήσεις: a)Olympic style back squat, Powerlifting low bar squat, front squat, overhead squat με hip drive. b) Snatch και προασκήσεις του c) Clean και προασκήσεις του d) Push Press, Jerk , Split Jerk, Pause Jerk, Snatch balance, e) συδιασμοί των παραπάνω με το westside barbell training system.

Θα παρουσιαστεί η ειδική διδακτική μεθοδολογία, που έχει αναπτύξει ο Χρόνης Τραστόγιαννος, η οποία διευκολύνει την αποτελεσματική εκμάθηση των Ολυμπιακών άρσεων.


Στόχοι σεμιναρίου:
• Να μάθετε με σωστό και εύκολο τρόπο την τεχνική των Ολυμπιακών άρσεων
• Να αυξήσετε την ικανότητα να παράγετε περισσότερο έργο στο CrossFit
• Να βελτιώσετε το λειτουργικό έλεγχο του σώματός σας.
• Να μάθετε πως μετράμε τις αναλογίες του σώματός μας, σε ποια βασική κατηγορία ανήκετε και ποια παραλλαγή της τεχνικής σας ταιριάζει.

Σε ποιους απευθύνεται:
• Σε αθλητές του crossfit που θέλουν να αποκτήσουν καλή τεχνική
• Σε προπονητές / Personal trainers που χρησιμοποιούν τις Ολυμπιακές άρσεις
• Σε όσους αγαπούν την άρση βαρών
• Σε επιστήμονες /φοιτητές που θέλουν να διευρύνουν τις γνώσεις τους.

Πρόγραμμα Σεμιναρίου:
Σάββατο 15 Οκτωβρίου: 14:00- 20:00
Κυριακή 16 Οκτωβρίου: 10:00-14:00

Κόστος σεμιναρίου:
-Κόστος 120 ευρώ
-Σε όσους δηλώσουν συμμετοχής έως και 30/9/2016 έκπτωση 50% (κόστος: 60 ευρώ)
-Σε όσους είναι γραμμένοι στα Boxes που είναι υποστηρικτές το κόστος είναι 50 ευρώ.

Παρέχονται εκπτωτικές προσφορές σε ομαδικά πακέτα

Δηλώσεις συμμετοχής/ Πληροφορίες
Θα πρέπει να δηλώσετε συμμετοχή στα τηλέφωνα επικοινωνίας του X-POSED: 6934510268( Γιάννης, ώρες 10:00 -14:00) και 6937207602 (Κώστας 17:00 – 22:00) ή με mail: xposedcf@gmail.com


-Θα υπάρχει περιορισμένος αριθμός θέσεων.
-Θα δοθούν βεβαιώσεις παρακολούθησης
-Θα δοθούν έντυπες σημειώσεις
-Θα πρέπει να φέρετε αθλητική ένδυση ώστε να μπορείτε να εκτελέσετε τις ασκήσεις
-Θα αξιολογήσετε το σεμινάριο συμπληρώνοντας ανώνυμα ερωτηματολόγιο

Τέλος θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε
-την εταιρία διανομής Νερού  Μιχάλης Ρογδάκης

-τους χορηγούς επικοινωνίας TheBoxNews, Ufight, Bodybuilding.gr, Xbody, που πρόβαλαν το σεμινάριο στους δικτυακούς τους τόπους.
-Τα Boxes: CrossZone Chania, Flow868 Strength & Conditioning, Atlas Chania, TheCore CrossFit, Station Box 92, Train For Life Serres, CrossFit Corfu, CrossFit Factory Arta, Crossfit Revolution, Crossfit Volos , Crossfit Evolution, Ultimate Fitness Challenge για τη συνεργασία και την υποστήριξη του σεμιναρίου.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

19 − nine =