Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

0
1174
shutterstock_385740907
Το τσιμπολόγημα στο σπίτι ή το γραφείο δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο, πιο νόστιμο και πιο υγιεινό!

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης

• 3 κουταλιές της σούπας σπόρους chia

• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο

• 1/4 φλιτζάνι σταφίδες

• 2 κουταλιές σταγόνες μαύρης σοκολάτας

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

• 1/4 φλιτζάνι μέλι

• 1/2 κούπα κρεμώδες φυστικοβούτυρο

 

Παρασκευή

• Βάλε σε ένα μπολ τη βρώμη, τους σπόρους chia, το λιναρόσπορο, τις σταφίδες, τα κομματάκια σοκολάτας και το αλάτι.

• Σε ξεχωριστό δοχείο ανακάτεψε με σύρμα το μέλι και το φυστικοβούτυρο.

• Ενοποίησε καλά το μείγμα των δύο μπολ με μια σπάτουλα.

• Άλειψε τα χέρια σου με λίγο ελαιόλαδο και ξεκίνα να φτιάχνεις μικρές μπαλίτσες με το υλικό.

• Αφού τελειώσεις τοποθέτησέ τις μπαλίτσες σε ταψί, στο οποίο έχεις ήδη απλώσει λαδόκολλα, και άσε τις για περίπου μια ώρα στο ψυγείο.

• Μπορείς να τις κρατήσεις στο ψυγείο για 7 ημέρες ή να τις καταναλώσεις εντός 24 ωρών.

 

Πηγή: www.fitnessdiary.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

4 × 4 =