Βελτιώστε τις άρσεις σας: 7 είδη ζεστάματος για CrossFitters

0
845

Βελτιστοποιήστε την ικανότητα σας στις άρσεις.

Όλες οι αποτελεσματικές άρσεις απαιτούν έξυπνους τρόπους ζεστάματος με τη μπάρα. Αυτοί θα σας προετοιμάσουν κατάλληλα για την προπόνηση που ακολουθεί, θα αυξήσουν τον καρδιακό σας παλμό και θα σας φέρουν στο καλύτερο δυνατό σημείο για να κάνετε την προπόνησή σας με ακρίβεια και σθένος.

  • Η ιδανική προθέρμανση πρέπει να είναι συγκεκριμένη για τις ασκήσεις που θα εκτελέσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή μιας διοργάνωσης.
  • Πρέπει να είναι αποτελεσματική.
  • Θα πρέπει να είναι γενική αλλά και ειδική.
  • Οι διαδικασίες προθέρμανσης πρέπει να καθορίζουν τη βέλτιστη θερμοκρασία του σώματος.
THE BURGENER WARM UP (VARIATION)

BARBELL WARM UP ROUTINES

SNATCH WARM UP FROM WEIGHTLIFTING 101

NO GHD? NO PROBLEM!

WAKING UP TIAN TAO – NOT FOR THE FAINT HEARTED!

Waking up Tian Tao #massage #mobility #quadsmash

A post shared by All Things Gym (@atginsta) on

PRE LIFTING WARM UP FROM ELENA SUKHAR

ONE ARM OVERHEAD MOBILITY TEST

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

3 + 8 =