Ανακοινώθηκε το AMRAP του CrossFit Liftoff Powered by Rogue

0
186

crossfit-liftoff

Η πρώτη διοργάνωση Άρσης Βαρών, το CrossFit Liftoff Powered by Rogue άρχισε.

Για τις επόμενες 4 ημέρες οι αθλητές που θα συμμετάσχουν πρέπει να πραγματοποιήσουν μια μέγιστη προσπάθεια στη κίνηση του Αρασέ και του Επολέ Ζετέ και πόσες επαναλήψεις μπορούν να εκτελέσουν κατά τη διάρκεια του 12λεπτου AMRAP. Ο κωδικός Houston είναι η λέξη που πρέπει να αναφέρεται πριν από κάθε βιντεοσκόπηση.

Η υποβολή των επιδόσεων πρέπει να γίνει μέχρι τη Δευτέρα 9 Νοεμβρίου στις 5μ.μ(Pacific Time).

Το Workout που θα πρέπει να εκτελέσουν οι αθλητές είναι το εξής:

RX’D

Complete as many rounds as possible in 12 minutes of: 
3 snatches
6 clean and jerks
9 chest-to-bar pull-ups
54 double-unders
M 135 lb., F 105 lb.

SCALED

Complete as many rounds as possible in 12 minutes of:
3 snatches
6 clean and jerks
9 pull-ups
54 single-unders
M 95 lb., F 65 lb.

Σημαντικές Πληροφορίες:

  • Θα πρέπει να ζυγιστείτε συνολικά 3 φορές. Ζυγιστείτε ακριβώς πριν ή μετά από κάθε Event(Snatch, Clean and Jerk, AMRAP). Η μεγαλύτερη ζύγιση θα καθορίσει και τη κατηγορία σας.
  • Τα βίντεο είναι αποδεικτικά στοιχεία απαραίτητα για την παραλαβή των επάθλων.
  • Αν έχετε απορίες στείλτε τες στο liftoffsupport@crossfit.com και η υποστηρικτική ομάδα της διοργάνωσης θα σας απαντήσει.
  • Διαβάστε του κανονισμούς στο Rulebook της διοργάνωσης και δείτε το βίντεο με τα Standard των ασκήσεων.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

13 − two =