Ανακοινώθηκε ζωντανά από το CrossFit R.A.W. στη Πενσυλβάνια το Open Workout 18.2

0
277

Μετά από μια εβδομάδα γεμάτη συγκινήσεις και εξαιρετικές επιδόσεις, έφτασε η στιγμή της ζωντανής ανακοίνωσης του Open Workout 18.2. Τα ξημερώματα ζωντανά από το CrossFit R.A.W. στη Πενσυλβάνια ανακοινώθηκε το Open Workout που θα κληθούν να εκτελέσουν οι συμμετέχοντες των Open από την Πέμπτη 1 Μαρτίου έως τη Δευτέρα 5 Μαρτίου. Αυτή τη φορά πρόκειται για ένα Workout με δυο σκέλη. Το ένα σκέλος περιλαμβάνει Dumbell Squat και Burpees over Bar και το άλλο σκέλος μέγιστη δύναμη στο Clean.
Αναλυτικότερα:

Open Workout 18.2:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of:
Dumbbell squats
Bar-facing burpees

Men use 50-lb. dumbbells

Workout 18.2a

1-rep-max clean

Time cap: 12 minutes to complete 18.2 AND 18.2a

Δείτε το βίντεο με τα Standards των ασκήσεων:

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

2 × one =