Ανακοινώθηκε ζωντανά από το CrossFit Fury στην Arizona το Open Workout 18.4

0
437

Ο Dave Castro επεφύλαξε μια έκπληξη σε πόσους περίμεναν με αγωνία την ανακοίνωση του Open Workout 18.4. Αρχικά ανακοίνωσε κάτι γνώριμο σε όλη τη CrossFit κοινότητα, τη Diane και στη συνέχεια για πρώτη φορά την εμφάνιση της άσκησης Handstand Walk.
Αναλυτικότερα το Open Workout 18.4 περιλαμβάνει:

OPEN 18.4
Diane
21-15-9 reps of:
Deadlifts, 225 / 155 lb.
Handstand push-upsκ
Then,
21-15-9 reps of:
Deadlifts, 315 / 205 lb.
50-ft. handstand walk after each set

Time Cap 9min

Δείτε το βιντεο με τα standards:

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

14 − one =