Ανακοινώθηκε ζωντανά από Βραζιλία, Ολλανδία, Καναδά και Ιταλία το Open Workout 19.4

0
263

Η τέταρτη δοκιμασία για τα CrossFit Open 2019 είναι δυο Couplet με 3 λεπτά ξεκούραση ανάμεσα. Το πρώτο Couplet περιλαμβάνει Snatch και Bar Facing Burpees ενώ το δεύτερο Bar Muscle Up και Bar Facing Burpees. Συγκεκριμένα:

Workout 19.4

For total time:

3 rounds of:

10 snatches

12 bar-facing burpees

Then, rest 3 minutes before continuing with:

3 rounds of:

10 bar muscle-ups

12 bar-facing burpees

Men snatch 95 lb. Women snatch 65 lb.

Time cap: 12 minutes

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

nineteen − two =