Ανακοινώθηκαν τα Event του CrossFit Liftoff 2016

0
158

crossfit-liftoff-2016

Τα 3 Event με τα οποία θα ολοκληρωθεί η το CrossFit Liftoff 2016 ανακοίνωσαν οι υπεύθυνοι της διοργάνωσης. Πέρα από τα γνωστά Event που είναι το Snatch και το Celan and Jerk, οι συμμετέχοντες θα εκτελέσουν και ένα Workout  διάρκειας 15 λεπτών που περιλαμβάνει Pull Ups, Calories Row, Overhead Squat και Box Jumps. Αναλυτικά τα 3 Event:

EVENT 1

SNATCH

1 Rep Max Snatch

EVENT 2

CLEAN AND JERK

1 Rep Max Clean&Jerk

EVENT 3

WORKOUT

Rx’d Workout

Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:

25 pull-ups

50-calorie row

100 overhead squats

50 box jumps

25 pull-ups

 

M 45-lb. barbell and 24-in. box

F 35-lb. barbell and 20-in. box

 

Scaled Workout

Complete as many rounds as possible in 15 minutes of:

25 jumping pull-ups

50-calorie row

100 overhead squats

50 box jumps

25 jumping pull-ups

 

M 45-lb. barbell and 24-in. box

F 35-lb. barbell and 20-in. box

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

3 × 2 =