Ανακοίνωση του CrossFit Open Workout 14.2

0
875

Την περασμένη εβδομάδα στο CrossFit Open 14.1 οι αθλητές κλήθηκαν σε μια 10λεπτη δοκιμασία να εκτελέσουν όσες περισσότερες επαναλήψεις  μπορούν από Double-Under και Power Snatch.Τώρα στο Open Workout 14.2 που ανακοινώθηκε ζωντανά από το I Am CrossFit στο Μαϊάμι οι αθλητές έχουν να αντιμετωπίσουν την εξής δοκιμασία:

WORKOUT 14.2

Every 3 minutes for as long as possible complete:

From 0:00-3:00

2 rounds of:

10 overhead squats

10 chest-to-bar pull-ups

From 3:00-6:00

2 rounds of:

12 overhead squats

12 chest-to-bar pull-ups

From 6:00-9:00

2 rounds of:

14 overhead squats

14 chest-to-bar pull-ups

Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds

MEN – includes Masters Men up to 54 years old
95-lb. overhead squats
Chest-to-bar pull-ups

WOMEN – includes Masters Women up to 54 years old
65-lb. overhead squats
Chest-to-bar pull-ups

MASTERS MEN – includes Masters Men 55+
65-lb. overhead squats
Chin-over-bar pull-ups

MASTERS WOMEN – includes Masters Women 55+
45-lb. overhead squats
Jumping chest-to-bar pull-ups

Εξοπλισμός:
• Barbell
• Collars
• Plates to load to the appropriate weights for your division
• Pull-up bar

*The official weight is in pounds. For your convenience, the minimum acceptable weights in kilograms are 43 kg for the Men and, 29 kg for the Women, 29 kg for the Masters Men, 20 kg for the Masters Women.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο τα Standards and Movements:

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

Please enter your comment!
Please enter your name here

18 + eleven =